イライラの雪だるま方式

ちこです。

なんだか、イライラがおさまりませんでした。

 

ファーストイライラ

いちイライラの時は、まぁまぁ、このくらい消化しちゃいますよ。

お茶の子さいさい

てな感じで、

やり過ごすことはできました。

 

そこに追いイライラがやってきたときは、

なかなか、やるわね。

私を試すきね!なんて、

余裕をブチかましてました。

 

大人の余裕をみせつけてやります。

 

さらに、ザッブ~ンと大波イライラが来た時には

大人気なく、ドッカーンとなってしまった昨今。。。

自分を落ち着かせることを通り越しちゃいました(;'∀')

理想と現実

あれ?

思てた自分と違う・・・

 

大人の余裕は?

どこ?ドコ?何処?

アンガーマネジメントなんて微塵も頭をヨギラナカッタ・・・

今振り返ると、あ、そういえば、

怒りのマネジメントなんてーのがあったなぁ。と。

 

いちイライラの時に消化できたと思っていたものが

消化できておらず、

雪だるま方式で

それはそれは見事で立派な、イライラ雪だるまが完成したわけです。

 

怒りが詰め込まれた雪だるま。

相当エネルギーため込んでます

 負のスパイラル

イライラを感じていた時、頭の中はそのイライラのことだらけ。

 

暇さえあれば、ムカっときていました。

考えなきゃいいのに、考えてばかり・・・

考えただけでも、ムカついて涙が滲む。

 

反すう思考というやつなのかしら???

 

なんか、口を開こうもんなら、泣くな。これ。

てな具合で、イライラ貯金はひどいもんでした。

 

イライラに対して、余裕な気持ちがカモフラージュしておりました。

本当の余裕ではなく、偽装余裕。

 

これでは、イライラを払拭できません。

 

いちイライラの時に感じてしまっていた、

やり過ごせた。という思いは、

やり過ごせた風。だったわけで、、、

 

いくつになっても、コントロールできない自分が、ムズく感じてしまった

今日この頃でした。

 

メンタルが大事ですね。。。 

 

 

ドッカーンと、うっぷんをブチマケタ後に、

綴っております。

お許しを(;'∀')

 

 

 

 

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